4/3 インゲン豆の日。

豆は、体にいいそうですよ。植物性たんぱく質、ビタミンＢ群や鉄、カリウム等のミネラルがたくさん。成人病やがん予防に利くんだとか。豆に含まれてるたんぱく質は良質で、必須アミノ酸とか色んな種類が含まれてて、ダイエットにも最適なんだとか。老化防止に役立つサポニンも入っています。食物繊維もとっても豊富なので、美容にお肌に最高に良い食べ物だそう。詳しくはこちらのサイトでどうぞ。

今日のイラスト【タカアンドトシ】